Wir bieten verschiedenste Kurse für Ihre Gesundheit, zur Prävention und für mehr Wohlbefinden an. In unseren Räumlichkeiten werden Sie sich in einer lockeren Atmosphäre wohlfühlen, bei schönem Wetter können Sie in unserem Garten die frische Luft unter weiß-blauem Himmel genießen. Und: Spaß garantiert. >>Bitte fragen Sie nach den genauen Terminen und aktuellen Kursangeboten. Möglich sind auch individuelle Kurse bei Ihnen zuhause, der Firma oder in Kindergärten und Schulen.
Pilateskurs
Mit diesem ganzheitlich ausgerichteten Fitnesssystem erreichen wir die tieferliegende Muskulatur. Ziel ist es, Haltung und Stabilität sowie ein angenehmes Körpergefühl zu erlangen. Die Vielseitigkeit von Pilates wirkt vor allem auch Rückenschmerzen und Haltungsschäden entgegen, entspannt und trainiert die Faszien. Auch ideal als Rückbildungsgymnastik nach Schwangerschaften – für einen flachen und straffen Bauch.
Termine: donnerstags 19.00 Uhr | Dauer: 60 Minuten | Level: Trainingsintensität für alle | Outfit: lockere Kleidung, rutschfeste Socken | Hinweis: auch Präventionskurs
Body & Soul
In diesem Kurs vermitteln wir Ihnen ein fundiertes Wissen über Ihre Gesundheit und ein damit verbundenes ganzheitliches Wohlbefinden. Wir betrachten Körper, Geist und Seele als Einheit, behandeln Funktionsstörungen und sorgen mit viel Erfahrung für den für Ihre körperliche wie seelische Gesundheit so wichtigen Energiefluss.
Termin: donnerstags 18.30 Uhr | Dauer: 90 Minuten | Level: Trainingsintensität für alle | Outfit: lockere Kleidung, rutschfeste Socken | Hinweis: auch Präventionskurs
Seniorenkurse
Fit bleiben, gesund leben, das Wohlbefinden steigern. Funktionsstörungen erkennen. Wir unterstützen dabei, diesen Lebensabschnitt körperlich und geistig fit zu gestalten – individuell auf die Teilnehmer abgestimmt.
Termine: dienstags 10.00 Uhr | Dauer: 60 Minuten | Level: leichte Trainingsintensität | Outfit: lockere Kleidung, Indoor-Turnschuhe oder Gymnastikschläppchen | Hinweis: auch Präventionskurs
Wirbelsäulenkurs
Studien belegen, dass 85 % aller Rückenbeschwerden keine spezielle Ursache haben und allein auf Bewegungsmangel, sowie auf ein falsches Bewegungsmuster zurückzuführen sind. Das abwechslungsreiche Bewegungstraining dient zur Stärkung der Wirbelsäule durch gezielte Übungen der Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur.
Termin: dienstags 17.45 Uhr | Dauer: 60 Minuten | Level: mittlere Trainingsintensität | Outfit: lockere Kleidung, Indoor-Turnschuhe oder Gymnastikschläppchen | Hinweis: auch Präventionskurs
Functional-Training
Hierbei setzen wir auf individuell auf die Kursteilnehmer abgestimmte Übungen zur Stabilisierung des Gelenk- und Muskelapparates, zum dosierten Kraftaufbau und zur generellen Leistungssteigerung. Das alles mit dem therapeutischen Ziel verbunden, Funktionsstörungen unter Bewegung und dem Willen der Patienten zu beseitigen.
Termin: dienstags 18.30 Uhr | Dauer: 60 Minuten | Level: mittlere bis hohe Trainingsintensität | Outfit: lockere Kleidung, Indoor-Turnschuhe
Zumba für Kinder
Martina Ekofo ist Official Zumba Instructor
Fit durch Tanz für Kids – eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen macht Spaß an der Bewegung. Kinder werden in ihrer Koordination, Geschicklichkeit, Konzentration gefördert. Das Training durch Beweglichkeit stärkt aber auch das Gedächtnis, die Wahrnehmung des eigenen Körpers und die Muskulatur, was vor allem Rückenbeschwerden entgegenwirkt.
Termine: ab 20.03.2020, jeweils 15.00 Uhr und 16.15 Uhr | Kids: 6 bis 10 Jahre | Anmeldung unter: VHS Pocking Telefon +49 8531 9140490 oder info-pocking@vhs-passau.de
